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[불교 인터스페이스]명상, 과학을 만나다 - 멈추고 바라보기, 그리고 치유 - 7/9 (목) 개강
 글쓴이 : 감이당 | 작성일 : 20-06-03 10:59
조회 : 1,652  



STREET ZEN Interspace



스트릿젠.jpg


*(Street Zen Interspace는 Street Zen의 한국어 강좌입니다)*



명상, 과학을 만나다

멈추고 바라보기, 그리고 치유




“ 숨을 들이쉬며, 나는 고요함을 느끼네.

숨을 내쉬며, 나는 편안함을 느끼네.

나는 더 이상 애쓰지 않네.

고요하고 편안하네.


숨을 들이쉬며, 나는 미소 짓네.

숨을 내쉬며, 나는 모든 걱정과 불안을 내려놓네.

미소 짓고 내려놓네. ”


- 틱낫한 -




팬데믹의 시대, 인간으로 살아간다는 것의 매트릭스 한 가운데서,

한 방울의 물이 아니라 하나의 강물로 함께 가기 위해

지혜와 자비를 함께 닦는 명상 공부의 장을 엽니다.


꽃은 멈춤의 힘으로 피어난다고 했습니다.

명상은 그 멈춤과 있는 그대로 바라보는 것을 아우릅니다.

명상은 모든 것을 초월하는 것이 아닙니다.

진정한 명상은 매 순간 순간, 무슨 일이 일어나든

삶을 어떻게 살아낼 것인가에 관한 것입니다.


명상은 우리가 온갖 감정들을 느끼고, 그것들을 오롯이 경험하고,

그것들을 온전히 맛보도록 허락합니다.

마음의 고통을 부정하지 않고 있는 그대로 바라볼 수 있을 때

변화와 치유의 가능성이 비로소 열립니다.

 




* Street Zen의 새 강좌 Interspace 시리즈는, Street Zen의 비전을 바탕으로 불교명상서양 심리학신경 과학의 대화에 주목하며 그 흐름을 함께 탐색합니다.


명상, 과학을 만나다 - 멈추고 바라보기, 그리고 치유에서는

 호흡에 대한 마음 챙김부터 나와 타자를 향한 자애와 자비를 두루 아우르는 불교 명상의 핵심을 함께 공부하고 마음 밭을 함께 일굽니다. 그리고 정서적 고통에 대한 불교와 현대 심리학의 가르침을 통해 그 원인을 이해하고 우리 삶에서 깊은 치유와 행복, 자유를 발견하는 길을 함께 찾아갑니다. 더 나아가 우리 의식의 변화를 통해 더 지혜롭고 자비로운 세상을 만들어가는 참여의 영성, 참여의 불성을 함께 모색합니다.


스트리트 젠(SZ)에 대하여

 스트리트 젠은 삶에 열리는 것에 관한 공부입니다. 그것은 우리의 고통을 어떻게 보살필 것인가를 배우는 것입니다. 그리고 우리의 고통을 이해와 자비 그리고 행복으로 바꾸는 방법을 배우는 것입니다. 그것은 우리의 경험과 깊고 친밀한 연결을 일구는 것에 대한 공부입니다. 스트리트 젠은 질문을 탐색하는 것입니다. 나는 어디까지 삶에 열릴 수 있는가? 나는 삶을 얼마만큼 받아들일 수 있는가? 경험을 바라볼 때 나는 얼마만큼 보고 이해할 수 있는가? 나는 얼마만큼의 자비를 일굴 수 있는가? 우리는 이 질문들에 대한 답을 걱정하지 않아도 됩니다. 우리는 그저 열린 마음과 선한 의도를 가지고 이 방향을 향해서 수행할 뿐입니다.

 



강사: 권선아(불교학 박사, 국제공인 스탠퍼드 자비 명상 CCT(Compassion Cultivation Training) certified teacher, MSC(Mindful Self-Compassion) certified teacher

일시: 목요일 오후 3:30 ~ 5:30 (2020. 7. 9 ~ 8. 27 8주 과정)

장소: 감이당 2층 양명당 [감이당 오시는 길 클릭!]

수업 형식

   -각 주 명상 수행 주제 이해하기

       (불교 명상 수행의 이해에 초점을 두면서

       서양 심리학, 현대 과학의 데이터에 바탕을 둔 최신 연구 탐색)

   -안내와 함께 하는 명상 실습 (Guided meditation)

   -(혹은 셋)이 짝을 지어 하는 경험적인 실습

   -경험 되새겨 보고 함께 나누기(작은 그룹, 전체 그룹)

   -일상에서의 수행과 연결시키기

 

세부 일정

1(7/9): 왜 명상 수행을 하는가?

마음 고요하게 하기 & 마음 한 대상에 집중하기

2(7/16): 마음 챙김의 수행

-지금 여기가 나의 집이네

3(7/23): 자애(Loving-Kindness, metta)의 수행

-내가 행복하기를, 당신이 행복하기를

4(7/30): 나를 향한 자비 (Self-Compassion)

-나의 고통 바라보기, 나의 아픔 보살피기

5(8/6): 보편적인 인간성 (Common Humanity)의 발견

-모두가 행복을 바란다, 모두가 고통에서 벗어나고 싶다

6(8/13): 타자의 고통에 대한 공감 그리고 자비

-번 아웃에 이르지 않는 지혜

7(8/20): 변화와 치유로 가는 명상 수행의 길

-내가 있는 곳, 바로 거기서부터

8(8/27): 용서와 감사, 기쁨의 수행

-마음에는 평화, 얼굴에는 미소


 

신청하실 분은 아래 계좌로 입금 후 댓글로 성함과 전화번호, 이메일을 남겨 주십시오.

회비: 24만원(국민은행 760-21-0380-880 권선아

(청년 프로그램을 듣는 청년은 반값 할인!^^)

문의: happybul@gmail.com 010 9286 3399 지혜장

 




  남산강학원 & 감이당을 방문하시는 학인 분들은 마스크 착용을 꼭 해주시고,
공간 내 곳곳에 비치된 손소독제와 의류 소독제 등도 적극 사용해주시길 바랍니다.

- 남산강학원 & 감이당은 생활방역(손씻기, 기본 거리 유지, 마스크 착용 등)을 적극 실천합니다. -



* 신청은 아래 댓글로 달아주시기 바랍니다. 성명과 연락처도 함께 부탁드립니다. 

* 신청 전에 신중하게 생각하신 후 회비 입금을 부탁드립니다. 등록 여부는 신청 순이 아니라 입금 순입니다.

  강의·세미나가 시작되면 환불할 수 없습니다. 

* 연구실은 새로운 삶을 실험하는 공간으로 모든 프로그램 회비는 공동체 유지와 활동으로 사용됩니다.

  그 외에 돈은 ‘청년 펀드’로 보내 청년들의 자립을 위해 사용됩니다. 

  청년 펀드에 연결된 다양한 이야기들이 있으니 꼭 읽어 보시기 바랍니다. [청년펀드 바로가기]

* 돈은 쌓아두는 것이 아니라 '마음이자 흐름'입니다. 그 흐름은 자연스럽게 네트워크로 이어집니다. 

  프로그램 신청은 공동체에 접속하는 시작점입니다.

  많은 인연들이 동참해서 새로운 삶의 길이 열리게 되기를! 감사합니다.





 

 

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33개의 댓글이 있습니다.
바람살랑   2020-07-08 14:36:27
답변  
신청합니다. 이은주 방금 입금했습니다.
     
지혜장   2020-07-08 14:55:40
답변 삭제  
오랜 벗, 은주 선생님! 이제 명상 공부를 같이 하게 되었네요^^. 도반의 인연에 늘 감사드립니다...
최영심   2020-07-07 22:52:25
답변  
최영심 입급했습니다
연락처: *** 휴대폰번호 필터링 ***
목욜 뵙겠습니다
     
지혜장   2020-07-08 08:32:55
답변 삭제  
최영심 선생님 반갑습니다! 비가 내릴 때 땅이 그 비에 자신을 열듯, 몸과 마음을 열고 새로운 명상 공부를 함께 헤 나가기를 기약하겠습니다~~
조병렬   2020-07-07 18:07:53
답변  
* 비밀글 입니다.
     
지혜장   2020-07-08 08:36:37
답변 삭제  
안녕하세요 조병렬 선생님, 마음의 평화를 찾고 인간의 내면이 온전히 꽃피는 길을 찾는 공부에 모시게 되어 고맙고 기쁩니다! 곧 빕겠습니다^^
최영심   2020-07-07 17:23:22
답변 삭제  
최영심(명덕화)신청합니다
박주희   2020-07-07 16:03:55
답변  
신청합니다
*** 휴대폰번호 필터링 ***
     
지혜장   2020-07-08 08:27:04
답변 삭제  
박주희 선생님 안녕하세요? 물잔에 담긴 흙탕물을 가라앉히듯 번뇌로 가득한 마음을 맑고 고요하게 하는 멈춤의 공부와 함께 내일 반가이 뵙겠습니다!
푸루니   2020-07-06 14:16:26
답변  
김현화 신청합니다^^
*** 휴대폰번호 필터링 ***
     
지혜장   2020-07-06 15:33:15
답변 삭제  
안녕하세요 김현화 선생님? 팬데믹 이후 서로 연결된 존재로서 함께 살아가기 위한 지혜를 얻고 자비를 일구는 공부에 모시게 되어 기쁩니다. 곧 뵙겠습니다^^
이가은   2020-06-26 09:18:48
답변  
이가은 신청합니다.
*** 휴대폰번호 필터링 ***
*** 이메일주소 노출금지 ***
     
지혜장   2020-06-26 11:12:32
답변 삭제  
이가은 선생님 안녕하세요? '멈추고 바라보기, 그리고 치유'의 공부에 마음을 열어 주셔서 고맙습니다^^
한나   2020-06-24 15:36:59
답변  
신청합니다.
     
지혜장   2020-06-25 10:21:47
답변 삭제  
한나 선생님, Street Zen 유식 5송 마음 이해하기 수업의 인연이 명상 공부로 이어져서 정말 기쁩니다!
박상현   2020-06-24 13:04:55
답변  
박상현 신청합니다. *** 휴대폰번호 필터링 *** , *** 이메일주소 노출금지 ***
     
지혜장   2020-06-25 10:19:09
답변 삭제  
안녕하세요 박상현 선생님, 삶에서 펼쳐지는 수많은 것들을 온전히 열린 마음으로 받아들이는 연습, 함께 하게 되어 고맙습니다.
정은주   2020-06-20 15:30:43
답변  
신청합니다. *** 휴대폰번호 필터링 ***
     
지혜장   2020-06-21 06:52:32
답변 삭제  
안녕하세요 정은주 선생님, 멈춤을 통해 더 많은 것을, 더 분명히 볼 수 있는 여정을 같이 시작해 주셔서 고맙습니다!
doubleleo   2020-06-16 17:13:26
답변  
손은정 수업 신청합니다.
     
지혜장   2020-06-17 08:30:52
답변 삭제  
손은정 선생님 안녕하세요? 마음을 고요하게 하고 가라 앉히는 것에서 자애와 자비를 일구고 용서와 감사를 익히는 것에 이르는 명상의 지평을 함께 탐색하는 장에 모시게 되어 기쁘고 고마운 마음입니다. 덧보태어 왜 명상하고 수행하는가에 대한 현대 심리학과 과학의 발견을 통해 종교나 영성에 갇히지  좀 더 보편적이고 구체적인 언어의 의미도 같이 생각해 보겠습니다. 곧 반가이 뵙겠습니다^^
재훈   2020-06-12 21:42:03
답변  
* 비밀글 입니다.
     
지혜장   2020-06-16 14:20:53
답변 삭제  
넵, 감사합니다^^. 생각과 생각 사이의 gap을 발견하는 공부, 그 여백 안에서 쉬는 수행! 지금이 가장 좋은 때입니다~~
재훈   2020-06-12 20:58:21
답변  
청용에서 공부중인 장재훈 신청합니다.

늘 마음 한켠에 명상을 하는 시간을 따로 두어서 내 생각과 나를 돌아보고 싶다는 마음이 있었습니다.
물론 혼자 해보기도 했지만 이번 수업을 통해서 제가 배우고 싶은것은
'명상을 하면서 일어나는 나의 생각의 길과 느껴지는 감정들을 어떻게 바라보고 다뤄야 하는가?' 입니다.
배우고 싶습니다! 감사합니다.
     
지혜장   2020-06-12 21:31:26
답변 삭제  
장재훈 선생님, 안녕하세요? '끝없이 일어나는 무수한 생각과 감정들을 어떻게 바라보고 어떻게 다룰 것인가, 혹은 보살필 것인가?' 명상의 핵심에 대해 이미 갖고 계신 정확한 질문을 찬찬히, 따뜻이 탐색해 가는 좋은 장이 되기를 바라겠습니다. 청용 학인의 참여는 각별히 더 소중하고 고맙습니다!
구본숙   2020-06-11 16:06:21
답변  
구본숙 신청합니다. 입금했습니다
*** 휴대폰번호 필터링 ***. *** 이메일주소 노출금지 ***
     
지혜장   2020-06-12 11:56:35
답변 삭제  
구본숙 선생님, 반갑습니다. 명상이 무엇인지를 온전히 이해하고, 그것이 삶 속에 뿌리내릴 수 있도록 부지런히 물을 주는 공부를 함께 하는 인연, 거듭 고맙습니다...
조한결   2020-06-10 21:08:57
답변  
*** 휴대폰번호 필터링 ***
남산 강학원에서 청용 프로그램 중인 조한결입니다!!
신청합니다~ :)
     
지혜장   2020-06-10 22:20:37
답변 삭제  
조한결 선생님,
무한한 사랑과 지지를 보내고 싶은 청용 학인을 모시게 되어 기쁩니다!
그저 고요하게 앉는 것에 머무는 것이 아니라
그 어떤 고난에도 무너지지 않고 경험의 스펙트럼 전체를 온전히 지켜보고 끌어안을 수 있는
내적인 힘을 기르는 공부가 청년의 삶에 도움이 될 수 있도록  최선을 다하겠습니다. 고맙습니다!
초원   2020-06-03 14:41:51
답변  
명상 기다렸습니다!
김은순 신청합니다~
*** 휴대폰번호 필터링 ***. *** 이메일주소 노출금지 ***
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