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[영어 세미나] STREET ZEN Emotional Rescue 감정 구출 (by Dzogchen Ponlop) - 3/30…

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작성자 감이당 작성일21-02-22 20:16 조회8,761회 댓글17건

본문

 

 

 

 

 

본 수업은 전면 온라인 강의 진행합니다.


STREET ZEN

Emotional Rescue

감정 구출

(by Dzogchen Ponlop)



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(Street Zen is a class in English)

 

How to Work with Your Emotions

To Transform Hurt and Confusion

Into Energy that Empowers You

 

 

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“In this life-changing book, acclaimed Buddhist teacher Dzogchen Ponlop Rinpoche shows how to free yourself from being a victim of your emotions by gaining the awareness and understanding that will help you harness their power.

 

Emotions bring color and meaning to our lives, but they can also put us on an exhausting rollercoaster ride that takes us to blissful peak states, the depths of delusion and despair, and everything in between. It is only by learning to relate to our emotions skillfully that we benefit from their richness and glean wisdom, rather than letting them control us. Emotions get their power from a simple but deep-seated source: our lack of self-knowledge. When we bring awareness to our experience of emotions, something truly amazing happensthey lose their power to make us miserable.

 

In this book, Rinpoche leads us through the three steps of his Emotional Rescue Plan. Mindful Gap is the practice of creating a safe distance between you and your emotions, which gives you the psychological space to work with their energy. 

 

Clear Seeing involves recognizing the bigger picture. Last, Letting Go is the practice of releasing stressful physical and emotional energy through exercise, relaxation, and awareness. With each step, we become increasingly familiar with the inner workings of our emotions, seeing straight to the heart of anger, fear, passion, jealousy, and pride. With time and practice, instead of leading us astray, our emotions become our guide towards living a more compassionate, creative, and fulfilling life.”

 

* Dzogchen Ponlop Rinpoche is a widely celebrated Buddhist teacher and the author of Rebel Buddha: A Guide to a Revolution of Mind. Rinpoche is founder and president of Nalandabodhi, an international network of Buddhist centers.

 

 

Some of the things we learn:

Anger: How to understand and transform anger

Difficult people: How to cope with difficult people

Connection: How to Open and Connect to Life.

Calm Mind: How to transform a Reactive Mind to a Calm Mind

Life is Now: How to live in the Present Moment

Compassion: How to develop Compassion for other people

Awareness/Mindfulness: What is Mindfulness? And how can we use it to transform suffering?

Reactive Mind: How to transform Reactive Mind to Acceptance of Life

Wake Up! How to practice waking up to life every day.


Street Zen is a practical practice. In Street Zen we learn how to See, Understand and Transform our daily life Experience towards insight, happiness and compassion. We don’t learn how to talk about it. We learn how to do it.

 

About Street Zen (SZ): Street Zen is about opening to life. It is about learning how to take care of our suffering. And SZ is about learning how to transform our suffering into understanding, compassion and happiness. It’s about developing a deep and intimate connection with our experience. SZ is about exploring the questions: How far can I open to life? How much can I accept life? How much can I see and understand when I look deeply at experience? How much compassion can I develop? We don’t need to worry about the answers to these questions. We just practice in this direction with an open mind and good intentions.

You don’t need to be Buddhist to join this class. And you don’t need good English. English is not the point. Your life as a seeker and your interest in this material are the points!

 

 


  


STREET ZEN

감정 구출

(족첸 뾘롭 린포체)

 

상처와 혼란을

나를 살리는 에너지로 바꾸는

감정 다루기

 

삶을 바꾸는 이 책에서, 널리 알려진 불교 스승 족첸 뾘롭 린포체는 알아차림과 이해를 통해 우리가 감정의 희생양이 되는 것으로부터 스스로를 자유롭게 하는 길을 보여줍니다.

 

감정은 우리 삶에 색깔과 의미를 부여합니다. 하지만 감정은 우리를 지극한 축복의 상태, 미혹과 절망의 나락, 그리고 그 둘 사이의 모든 것이라는 롤러코스터 위에 있게 하고 고단하게 만들기도 합니다. 우리가 감정의 풍요로움으로부터 도움을 받고 지혜를 얻는 것은 감정이 우리를 지배하게 하는 것이 아니라, 감정과 관계를 잘 맺는 법을 배움으로써만 가능합니다. 감정은 단순하지만 깊이 자리한 근원, 즉 자기에 대한 앎의 부족에서 그 힘을 얻습니다. 우리가 감정의 경험에 알아차림을 가져갈 때, 뭔가 진정으로 경이로운 일이 일어납니다. 마침내 감정은 우리를 비참하게 만드는 힘을 잃어버립니다.

 

이 책에서 린포체는 감정 구출 계획의 세 단계로 우리를 이끕니다마음챙김의 갭은 우리와 우리 감정 사이에 안전한 거리를 만드는 수행입니다. 그것은 그 감정들의 에너지를 다룰 있는 심리적 공간을 만듭니다. 분명히 보기는 더 큰 그림을 인식하는 것을 포함합니다. 마지막으로 내려놓기는 운동, 이완, 그리고 알아차림을 통해서 스트레스를 가져오는 몸과 감정의 에너지를 흘려보내는 수행입니다. 각각의 단계와 함께, 우리는 내면에서 감정이 어떻게 작용하는지에 점점 더 익숙해지고, , 두려움, 열정, 질투 그리고 프라이드의 핵심을 똑바로 볼 수 있게 합니다. 시간이 흐르고 수행이 익어 가면 감정은 우리가 길을 잃게 하는 대신 더 자비롭고, 창의적이고, 충만한 삶을 살게 하는 안내자가 될 것입니다.”

 

* 족첸 뾘롭 린포체는 널리 알려진 티베트 불교 스승이며 대표적인 저서로는 Rebel Buddha: 마음의 혁명에 이르는 길 이 있다. 세계적인 불교 공동체인 날란다보디를 만들었으며, 불교의 가르침을 오늘의 언어로 나누고 있다.


 

이 수업에서 우리가 배우는 것들:

 

화 : 화를 어떻게 이해하고 변화시킬 것인가

힘든 사람 : 힘든 사람 감당하기

연결 : 삶에 열리고 연결되기

마음 고요하게 하기 : 즉각 반응하는 마음에서 고요한 마음으로

삶은 현재다 : 지금 이 순간에 살기

자비 : 다른 사람들을 위한 자비를 일구는 법

알아차림/마음챙김 : 마음챙김이란 무엇인가? 고통을 변화시키기 위해서 마음챙김을 어떻게 이용할 것인가?

반응하는 마음 : 반응하는 마음 내려놓고 삶을 받아들이기

깨어나라 : 매일 삶에서 깨어나는 연습 

 

Street Zen은 실제적인 수행입니다. Street Zen에서 우리는 통찰행복그리고 자비를 일구기 위해서 일상적인 경험을 어떻게 바라보고 이해하고 바꿀 것인지를 배웁니다그것에 대해서 말하는 법이 아니라 실제로 그렇게 실천하고그렇게 사는 법을 배웁니다.

 

 

스트리트 젠(SZ)에 대하여: 스트리트 젠은 삶에 열리는 것에 관한 공부입니다.그것은 우리의 고통을 어떻게 보살필 것인가를 배우는 것입니다. 그리고 우리의 고통을 이해와 자비 그리고 행복으로 바꾸는 방법을 배우는 것입니다. 그것은 우리의 경험과 깊고 친밀한 연결을 일구는 것에 대한 공부입니다. 스트리트 젠은 질문을 탐색하는 것입니다. 나는 어디까지 삶에 열릴 수 있는가? 나는 삶을 얼마만큼 받아들일 수 있는가? 경험을 바라볼 때 나는 얼마만큼 보고 이해할 수 있는가? 나는 얼마만큼의 자비를 일굴 수 있는가? 우리는 이 질문들에 대한 답을 걱정하지 않아도 됩니다. 우리는 그저 열린 마음과 선한 의도를 가지고 이 방향을 향해서 수행할 뿐입니다.

 

* 이 수업을 함께 하기 위해서 불자일 필요는 없습니다

* 그리고 훌륭한 영어가 필요하지도 않습니다. 영어는 핵심이 아닙니다

* 무언가를 찾는 사람으로서 우리 자신의 삶 그리고 이 탐색의 대상들에 대한 관심이 핵심입니다.

 

일시 : 2021. 3. 30 ~ 6. 1 매주 화요일 저녁 7:30~9:30  (8주 과정)

 

진행 방식

* 코로나 추이의 불확실성을 감안하여,전면 온라인강좌로 진행합니다.

* 개강 하루 전날 줌(ZOOM)링크를 보내드릴 수 있도록 

   댓글에 이메일 주소와 연락처를 꼭 남겨주시길 부탁드리겠습니다.

 

교재 : Emotional Rescue(Tarcher Perigee)  -족첸 뾘롭 린포체 지음-

* 교보문고에 사전 주문으로 입고되어 있습니다.

 

수업 형식

- 각 챕터에 대한 간단한 강의

- Q & A

- 가르침, 텍스트와 연결된 삶의 경험에 대한 토론


Teacher: John Beaudry

John은 한국 승가 교육의 요람인 중앙승가대학교에서 오랫동안 강의하였다. 또한 글로벌 불교 인재 양성을 목표로 설립된 조계종 국제불교학교의 교수를 역임하였다. 2010, 바쁜 현대인들을 위하여 일상에서의 삶의 경험에 초점을 맞춘 Street Zen을 만들었고, 한국과 캘리포니아를 오가며 Street Zen을 가르치고 있다. 현대 서양의 스승들을 한국에 초대하여 동양과 서양을 잇고 오늘의 고통에 적극적으로 응답하는 유의미한 대화를 생성하는 것에 관심을 기울이고 있다.

 

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세부 일정

1(3/30) : Intro: The Class. The Text. Self Introductions

                 인트로: Street Zen 수업텍스트나는 왜 여기에...

2(4/6) : Getting to Know Your Emotions through Mindfulness (1&2)

              마음챙김으로 내 감정을 알게 되다

3(4/13) : Getting the Big Picture (3&4)

               큰 그림을 보다

4(4/20) : Thoughts and Emotions Come and Go (5&6)

               생각감정은 오고 간다

5(4/27) : Mindful Gap(7&8)

               틈새에 머물기

6(5/4) : Letting Go and Relax (9&10)

               내려놓고 쉬기

7(5/11) : It’s Not About Being Perfect (11&12)

               문제는 완벽함이 아니다

8(5/18) : Change Comes From Making Friends with Yourself (13&14)

               변화는 나와 친구 되는 것에서 온다

9(5/25) : Embracing the Interconnectedness of Life(15&16)

               연결된 삶 끌어안기

10(6/1) : Dealing With Difficult People and Peace (17&18)

               힘든 사람 다루기 그리고 평화

 

* 신청하실 분은 아래 계좌로 입금 후 댓글로 성함과 전화번호, 이메일을 남겨 주십시오

(개인 정보는 자동 필터링으로 보호됩니다.)


회비30만원(씨티은행 881-02223-257-01 권선아)

           * 청년 프로그램에서 공부하시는 분들은 반값^^

문의: happybul@gmail.com 010-9286-3399 지혜장

 


  남산강학원 & 감이당을 방문하시는 학인 분들은 마스크 착용을 꼭 해주시고,
공간 내 곳곳에 비치된 손소독제와 의류 소독제 등도 적극 사용해주시길 바랍니다.

- 남산강학원 & 감이당은 생활방역(손씻기, 기본 거리 유지, 마스크 착용 등)을 적극 실천합니다.



* 신청은 아래 댓글로 달아주시기 바랍니다. 성명과 연락처도 함께 부탁드립니다. 

* 신청 전에 신중하게 생각하신 후 회비 입금을 부탁드립니다. 등록 여부는 신청 순이 아니라 입금 순입니다.

  강의·세미나가 시작되면 환불할 수 없습니다. 

* 연구실은 새로운 삶을 실험하는 공간으로 모든 프로그램 회비는 공동체 유지와 활동으로 사용됩니다.

  그 외에 돈은 ‘청년 펀드’로 보내 청년들의 자립을 위해 사용됩니다. 

  청년 펀드에 연결된 다양한 이야기들이 있으니 꼭 읽어 보시기 바랍니다. [청년펀드 바로가기]

* 돈은 쌓아두는 것이 아니라 '마음이자 흐름'입니다. 그 흐름은 자연스럽게 네트워크로 이어집니다. 

  프로그램 신청은 공동체에 접속하는 시작점입니다.

  많은 인연들이 동참해서 새로운 삶의 길이 열리게 되기를! 감사합니다.

 


 

 

댓글목록

이유진님의 댓글

이유진 작성일

이유진 신청합니다.
휴대폰 *** 휴대폰번호 필터링 ***
이메일 *** 이메일주소 노출금지 ***
입금했습니다.
늦게 신청한건 아닌지 모르겠어요^^

John님의 댓글

John 댓글의 댓글 작성일

No problem!
We start reading the book After the 1st class.
See you tomorrow!

(zoom invitation will be sent to email.)

안성연님의 댓글

안성연 작성일

연락처 *** 이메일주소 노출금지 *** and *** 휴대폰번호 필터링 ***

John님의 댓글

John 댓글의 댓글 작성일

OK! Cool.
See ya soon!

(The book is available at Kyobo, Gwanghwamun)

안성연님의 댓글

안성연 작성일

입금했습니다

John님의 댓글

John 작성일

Only 2 more days until we begin our adventure together!
See U soon.

John님의 댓글

John 댓글의 댓글 작성일

HI Nicky!
Welcome back.
It will be good to explore and practice with you again.

예선희님의 댓글

예선희 작성일

신청합니다.
*** 이메일주소 노출금지 ***
수업때 뵈어요^^

John님의 댓글

John 댓글의 댓글 작성일

Hi Sunny,
Great. let's make an amazing class!
See you soon.

감이당님의 댓글

감이당 댓글의 댓글 작성일

안녕하세요 이은주님!
연락처와 줌(zoom)링크 받으실 이메일 주소를 남겨주시면 감사하겠습니다.
연락처는 자동으로 필터링되므로 안심하고 남겨주셔도 됩니다 :)

John님의 댓글

John 댓글의 댓글 작성일

See you soon, Eun ju!

John님의 댓글

John 댓글의 댓글 작성일

Hi Yumin,
It is good to see you back again! I think this book will help us explore experience deeply. See you soon.

John님의 댓글

John 댓글의 댓글 작성일

Cool! I look forward to meeting you, 서연