글쓴이 :
감이당 | 작성일 : 21-08-19 15:36
조회 : 1,101
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본 수업은 전면 온라인 강의로 진행합니다.
STREET ZEN Interspace 힘들 때 명상하기 -평정심으로 팬데믹의 파도를 넘어-
Photo by Kari Shea | http://bit.ly/2IoNEg1
팬데믹의 고난 한 가운데 우리 모두가 함께 있습니다. 이 힘들고 불안한 시간을 담대하게 헤쳐 나갈 수 있는 내면의 힘을 발견하고, 우리의 삶에서 진정으로 중요한 것에 더 집중하고 헌신할 수 있는 길을 찾아가는 명상 수행의 여정을 다시 시작합니다. 명상 수행은 궁극적으로 삶 그 자체이며, 우리가 매 순간 그 삶과 어떤 관계를 맺고 그 삶을 어떻게 살아낼 것인가에 관한 것입니다. 이번 수업에서는 모든 명상의 토대가 되어줄 알아차림, 마음 챙김에서 시작하여 RAIN 명상, 그리고 사무량심(brahma-viharas) 명상을 함께 수행합니다. 불안과 두려움을 인식하고 그것을 자비롭게 품기 위해서는 먼저 지금 이 순간 잠시 멈추고 고요히 앉아 깊이 숨 쉴 수 있는 시간이 꼭 필요합니다. 누군가 말했듯이, 명상하기 위해 앉는 것은 혁명적인 행위입니다. RAIN 명상은 Recognition(인식), Acceptance(받아들임), Interest(관심), 그리고 Non-Identification(동일시하지 않음)의 네 요소로 이루어져 있으며, 힘든 상황을 헤쳐 가는 데 강력하고 효과적인 접근으로 널리 알려져 있습니다. 자(慈 사랑, 메타), 비(悲 자비, 카루나), 희(喜 기쁨, 무디타), 사(捨 평정, 우페카)라는 네 가지 한량없는 마음을 일구는 수행은 우리가 언제나 서로의 관계 속에 존재한다는 것을 기억하게 합니다. 그리고 우리 안에 다른 이들을 품을 수 있는 공간을 만들 수 있도록 돕습니다. 팬데믹의 소용돌이 가운데서 흔들리지 않는 고요와 평안을 발견할 수 있도록 홀로, 그리고 함께 명상합니다. ▶강사 : 권선아(불교 수행자, 공감과자비연구소에서 정진하며 스탠퍼드 자비 명상CCT(Compassion Cultivation Training, 자비 계발 수행)를 비롯한 명상 수행을 함께 나누고 있다.) ▶일시 : 화요일 오후 3:30 ~ 5:30 (2021. 10. 5 ~ 11. 23 8주 과정) ▶진행 방식 : ‘전면 온라인’ 강좌로 진행합니다. 개강 하루 전날 남겨주신 연락처로 줌(ZOOM) 링크를 보내드립니다. ▶수업 형식 ☆ 각 주 명상 수행 주제 이해하기 (불교적인 이해에 초점을 두면서 심리학, 현대 과학의 최신 연구 탐색) ☆ 안내와 함께 하는 명상 실습 (Guided meditation) ☆ 수행 공동체 속에서 서로에게 배우기 두 사람이 짝을 지어서 하는 경험적인 실습 경험 되새겨 보고 함께 나누기(작은 그룹, 전체 그룹) ☆ 삶에서의 수행, 세상 속에서의 수행과 연결시키기
신청하실 분은 아래 계좌로 입금 후 댓글로 성함과 전화번호, 이메일을 남겨 주십시오.
▶회비 : 30만원(국민은행 760-21-0380-880 권선아) ▶문의 : happybul@gmail.com 010 9286 3399 지혜장 ▶세부 일정
* 신청은 아래 댓글로 달아주시기 바랍니다. 성명과 연락처도 함께 부탁드립니다. * 신청 전에 신중하게 생각하신 후 회비 입금을 부탁드립니다. 등록 여부는 신청 순이 아니라 입금 순입니다. 강의·세미나가 시작되면 환불할 수 없습니다. * 연구실은 새로운 삶을 실험하는 공간으로 모든 프로그램 회비는 공동체 유지와 활동으로 사용됩니다. 그 외에 돈은 ‘청년 펀드’로 보내 청년들의 자립을 위해 사용됩니다. 청년 펀드에 연결된 다양한 이야기들이 있으니 꼭 읽어 보시기 바랍니다. [청년펀드 바로가기] * 돈은 쌓아두는 것이 아니라 '마음이자 흐름'입니다. 그 흐름은 자연스럽게 네트워크로 이어집니다. 프로그램 신청은 공동체에 접속하는 시작점입니다. 많은 인연들이 동참해서 새로운 삶의 길이 열리게 되기를! 감사합니다.
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