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2020 중구난방 4주차 후기
 글쓴이 : 이승현 | 작성일 : 20-03-01 19:22
조회 : 2,225  
안녕하세요 청용에서 공부하는 이승현입니다.

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생로병사 일어서야 몸이산다 편을 봤습니다. 저는 오래 앉는 것에 대해서 별 생각이 없었는데요. 앉기는 제 2의 흡연이란 말이 있다고 합니다.

오랜시간 앉아있을 때 우리 몸은 지방을 분해하는 리파아제의 활동이 둔해집니다.

그래서 몸에 내장지방이 쌓이는거죠. 그러면서 근육 지방세포가 포도당을 흡수하지 못 하는 악순환이 이어집니다.

특히나 앉은 시간이 길어졌을 때 악영향은 흡연처럼 누적된다고해요.

그럼 앉는 시간을 줄이면 어떻게 될까요?

앉은 시간이 길어지면 디스크에 무리가 갑니다. 그래서 골다공증을 유발한다는 거죠.


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그래서 높낮이 조절책상을 도입한 곳도 있습니다.

업무에 집중도가 올랐다고 해요. 목과 어깨 허리통증을 완화시켜줬다고 하는데


그와 함께 농담도 많아져서 분위기를 화사하게 만들었다고 합니다.

자기 입으로 한 소리가 아니라 주변 동료들이 증언했으니 신뢰가 갑니다.

20200301_084815.jpg


미국의 한 초등학교에서는 스탠딩 책상을 도입했습니다.

아이들이 앉아서 수업을 들을 때보다 서서 수업을 들을 때 성적이 많이 상승했다고 하네요.

실제로 이를 뒷받침하는 연구결과도 있습니다. 기억력과 뇌활동량이 증가했다고 해요. 학생들은 활동적이어졌구요.


그럼 무조건 서서 공부하는게 몸에 좋을까요? 그렇진 않습니다. 예를들어 모니터를 바라본다고 하면...


서서 모니터를 향한 시각이 아래로 15'정도를 향하고 모니터는 15'정도 기울어져있을 때 이상적이라고 합니다.

그리고 다리는 한쪽 발을 발판에 올려주는 걸 번갈아가면서 왔다갔다해주면 좋다고 합니다.


혹시 공부에 집중이 안되시는 분은 해봐도 좋을 것 같아요.

이상으로 중구난방 후기를 마치겠습니다.


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