마음챙김요가와 마음챙김 명상과정-MBSR기초교육
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작성자 감이당 작성일18-03-22 09:49 조회1,497회 댓글1건본문
<마음챙김요가와 마음챙김 명상과정>
스트레스가 많은 현대인과 환자들이 삶의 질을 도와주는 마음챙김 명상과정을 소개합니다.
특히 이번 과정에서 체험하는 MBSR(마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램)은 존 카밧진 박사가
불교의 명상법을 토대로 개발하여 심신의 이완을 통해 불안, 우울, 통증조절, 혈액순환 개선에도 효과가 있습니다.
사실 "마음챙김명상"은 우리의 생각이나 상황을 바꾸는 것이 아니라
그 상황을 경험하는 자신을 있는 그대로 바라보는 것입니다.
생활 속에 쉽게 실천할 수 있는 다양한 명상방법을 명상지도 전문가들에게 한 가지씩 안내받고 실습합니다.
이번 과정에서는 10년 이상 명상지도 경험을 가진 R급 전문가 선생님들께
마음챙김명상의 주요 방법들을 실습하고 멘토링을 받을 수 있습니다.
특히 요가테라피스트이자 명상지도 전문가인 이윤선선생님과
"마음챙김요가"의 차별적인 시선과 접근을 경험할 수 있습니다.
(*이 프로그램은 (사)한국명상학회 주관, 몸마음챙김 비니요가연구소 주최로 이수증이 발급됩니다.)
고단한 하루하루에 잠시 쉬어갈 곳이 필요하다면,
어디에서든 따뜻한 위로 한마디를 듣고 싶다면,
얼어붙은 내 마음과 몸을 녹일 곳이 필요하다면...
"자기돌봄 명상나눔"자리에 초대합니다. <2017년 과정이수자 김O경님의 초대글>
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몸마음챙김 작성일참여가 어려운 수업날짜는 하반기에 보충수강이 가능합니다. (10월 개설 예정)
