[OFF 명상] 3월 5일(목) 시작, 오후3시~3시50분

명상(冥想) –마음 챙기기–

병오(丙午)년 인문공간세종은 베어하우스에서 오프라인 명상 수업을 진행합니다.

명상은

마음을 고요히 내려놓고 몸과 마음을 들여다보는 것입니다.

우리는 수많은 생각과 감정 속에 자신을 버려둡니다.

지나간 일에 대한 후회나 다가올 일에 대한 걱정 속에서 감정을 소모합니다.

명상은

복잡한 생각과 감정을 잠시 내려놓고 마음을 가라앉혀 줍니다.

반복하며 마음을 들여다보면, 감정을 자연스럽게 조절할 수 있습니다.

마음을 현재로 가져오는 연습은 삶의 질을 높일 수 있습니다.

호흡 명상은 숨의 흐름에 집중하며 마음을 차분하게 만들고,

걷기 명상은 걸으면서 몸의 감각과 주변 환경을 느끼며 마음을 정리합니다.

명상은

삶의 보편성을 깨닫고 자기 마음 챙김을 통해 스스로에게 친절해지는 것입니다.

어머니가 아이를 정성껏 돌보듯 자기 감정을 부드럽게 돌보는 것입니다.

베어하우스에서 반야수 선생님의 지도 아래 함께 명상하실 참가자를 모십니다!!!

명상을 처음 배우시는 분 매우 환영합니다!!!

■ 명상 진행 : 반야수 선생님

■ 일정 : 3월 5일~ 5월 7일 매주 목요일 (4월 2일은 쉽니다), 총9회

■ 시간 : 오후3시 ~ 3시50분 (50분)

■ 장소 : 베어하우스(서울시 중구 필동로8길 30)

■ 신청방법: 아래에 신청 댓글을 남겨주시고 참여비 11만원을 입금해주세요.

– 계좌번호: 신한은행 110-052-094760(예금주 민미숙)

<< 인문공간세종은 비영리 공부 공동체입니다. 참여비는 입금과 함께 곧바로 운영비, 영상제작 및 홍보비 등에 쓰입니다. 

      환불이 불가하므로 신중하게 신청해주세요!>>

■ 문의는 민미숙(메일 mizuk99@hanmail.net)에게 해주세요.

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