○● 명상과 필사로 여는 아침 『스스로를 존중하는 연습, 마음챙김』

○● 세미나 내용

 

 

명상과 필사로 여는 아침

: 『스스로를 존중하는 연습, 마음챙김』

 

 

남산강학원과 감이당의 멘토 정화 스님의 따끈따끈한 신간

『스스로를 존중하는 연습, 마음챙김』이 출간되었습니다.

불교와 뇌과학, 진화생물학들을 넘나드는 명강의,

그리고 우리들의 온갖 고민들을 시원하게 해결해주시는 정화스님의 신간이라니!

그것도 ‘마음챙김’에 관한 책이라니 너무너무 반갑습니다~~^^

 

 

그럼, 정화 스님의 말씀을 직접 들어볼까요?

 

“눈치채기도 전에 의식되는 내부 이미지가 만들어지니

의식은 그렇게 현상을 알아차릴 수밖에 없습니다.

마음 흐름을 잠시 지켜보다, 있는 그대로의 자기를 그냥 좋아하는 연습을하면

스스로 탓하지 않을 수 있는 생각길이 만들어지고,

안쓰러운 자기와 아픔 없이 만날 수 있습니다.”

 

아앗, 그렇습니다ㅠ

‘그렇게 하지 말 걸!’ ‘내가 왜 그랬을까?’ ‘나한테 왜 이런 일이?’ .....

우리는 저도 모르게 이런 말들을 끊임없이 되뇌죠.

있는 그대로의 자기를 좋아하기는커녕,

스스로를 탓하는 연습만 죽어라 해온 셈입니다.

 

이제부터라도 나를 ‘스스로를 존중하는 연습’으로

하루를 시작해보는 건 어떨까요?

새벽 6시, 명상을 하며 어떤 마음이 왔다가 사라지는지 알아차리고

책을 읽고 필사하고 좋았던 구절을 나눠보아요.

 

오늘을 선물로 맞이하는 연습,

같이 하실래요?

 

참가회비

15,000원 (등록계좌 : 카카오뱅크 3333-23-0472183/ 강민주)

 

진행방법

15분간 스트레칭과 명상을 합니다.

15분간 책을 읽고 좋았던 구절을 필사합니다.

10분간 인상적인 구절을 서로 읽어줍니다.

*필사 노트를 준비해주세요.

 

읽을 거리

정화, 『스스로를 존중하는 연습, 마음챙김』, 북드라망

범위 : 1장 결핍이란 무엇인가(8 ~ 47p)

 

문의

강민주 (010-2579-2569)

 

신청방법 

 

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  많은 인연들이 동참해서 새로운 삶의 길이 열리게 되기를! 감사합니다.