[인문세_온라인 명상수행]

명상, 나를 사랑하는 연습

   몹시 아끼고 귀하게 여기는 마음을 우리는 사랑이라고 부릅니다. 바쁘고 힘든 삶에도 내 곁에 소중한 사람들을 위해 사랑을 표현하고 애쓰며 살지요. 하지만 정작 나 자신에게는 어떤 사랑을 실천하고 있나요? 이 세상에 하나뿐인 나 자신을 잘 돌보는 일은 곧 나를 사랑하는 일입니다.
   명상은 고요한 가운데 나를 만나고 천천히 내 상태를 알아채는 수행법입니다. 이 시간에 우리는 불안하고 부정적인 마음을 고요하게 긍정의 상태로 바꾸는 연습을 합니다. 내 마음을 알아차리고 나를 괴롭히는 스트레스에서 멀어지면 몸 건강에도 좋습니다. 호흡이 편안해지고, 신체의 순환을 느끼며 몸과 마음이 최적의 상태가 되지요. 명상의 시간은 나의 몸과 마음을 돌보며 나를 사랑하는 시간입니다.
   명상을 가르쳐 주시는 반야수 선생님께서는 우리가 명상을 할 때 가져야 할 중요한 마음가짐은 '나 자신에게 아끼고 보듬는 친구'가 되어 주는 것이라고 말씀하십니다. 수요일마다 열리는 온라인 수행터에서 '나'에게 집중해보아요. 나를 알아차리고 나와 친구가 되고 싶다면 누구나 참여할 수 있답니다. 명상으로 마음이 고요해질 그 시간에 우리 만나요!


∎ 수행 기간 : 2024년 7월 3일(수) ~ 8월 21일(수), 밤9시 ~ 9시40분
                      (6회, 매주 수요일, 7월 31일, 8월 7일은 방학)
∎ 명상 진행 : 반야수 선생님
∎ 명상 실천 : 매주 수요일 선생님께 명상법을 배워요. 매일(평일) 실천한 명상을 톡방에 한 줄로 공유해요.
∎ 명상 장소 : ON-<인문공간세종> 온라인 세미나 1실
https://us02web.zoom.us/j/6261211093?pwd=Q1RwdFBjUExmSmEyYytNelZZQnQzdz09
[ ID: 626 121 1093 / 암호: 4012 ] (10분 전부터 입실하실 수 있어요)
∎ 신청 : 인문세 네이버 카페 댓글로 신청하시면서 세미나 회비 8만원을 입금해주세요. (ex.명상기헌)
- 계좌번호 : 3333-1335-5556-1 카카오뱅크 (이기헌)
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